宝宝缺铁怎么办？育儿小知识：补铁全攻略142

宝宝的健康成长离不开充足的营养，而铁元素作为人体必需的微量元素，在血红蛋白合成、氧气运输、免疫功能等方面都扮演着至关重要的角色。缺铁会导致贫血，影响宝宝的生长发育、认知能力，甚至影响未来的智力发育。因此，了解宝宝补铁的知识，对每个家长都至关重要。这篇文章将从缺铁的症状、原因、补铁方式以及注意事项等方面，详细解读育儿小知识——补铁。

一、宝宝缺铁的症状

宝宝缺铁初期症状并不明显，容易被家长忽视。一些常见的症状包括：脸色苍白或萎黄、疲倦乏力、食欲不振、烦躁易哭、注意力不集中、发育迟缓等。此外，还可能出现免疫力下降，更容易生病等情况。严重缺铁性贫血的宝宝还会出现心跳加快、呼吸急促、头晕等症状。如果发现宝宝出现以上症状，建议及时带宝宝去医院进行血常规检查，确诊是否缺铁。

二、宝宝缺铁的原因

宝宝缺铁的原因较为复杂，主要包括以下几个方面：

1. 铁摄入不足: 母乳喂养的宝宝在6个月后，母乳中的铁含量逐渐下降，不足以满足宝宝生长发育的需要；配方奶粉虽然添加了铁，但吸收率不如母乳；辅食添加不及时或添加不合理，也会导致铁摄入不足。一些家长过于注重饮食多样化，却忽略了铁含量丰富的食物。

2. 铁吸收不良: 宝宝的肠道发育不完善，影响铁的吸收；某些疾病，例如肠炎、腹泻等，也会影响铁的吸收；长期服用某些药物，例如抗酸剂，也会影响铁的吸收。

3. 铁丢失过多: 反复的肠胃炎、出血（例如消化道出血）等都会导致铁丢失过多。

4. 早产儿或低体重儿: 早产儿和低体重儿出生时铁储备较少，更容易出现缺铁。

三、宝宝补铁的方式

宝宝补铁的方式主要有两种：饮食补铁和药物补铁。在宝宝确诊缺铁后，医生会根据宝宝的具体情况选择合适的补铁方式。

1. 饮食补铁：这是首选的补铁方式，安全有效，能同时补充多种营养。需要注重以下几点：

• 6个月后添加辅食: 及时添加含铁丰富的辅食，例如蛋黄、动物肝脏（适量）、红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、菠菜、豆腐等。需要注意的是，植物性食物中的铁吸收率较低。

• 食物搭配: 维生素C可以促进铁的吸收，因此可以将含铁食物与富含维生素C的食物一起食用，例如搭配橙子、草莓等水果。

• 避免与抑制铁吸收的食物同食: 牛奶、茶、咖啡等含有鞣酸和植酸，会抑制铁的吸收，尽量避免与含铁食物同食。