育儿知识宝典：从备孕到学龄前，全面护航宝宝健康成长239

备孕篇

备孕前的准备
戒烟戒酒
保持健康体重
均衡饮食，补充叶酸
定期体检，排除疾病隐患

备孕期间的注意事项
监测排卵期
适度运动，保持心情愉悦
避免接触有毒物质和放射线
及时补充孕期营养

孕期篇

孕早期（0-12周）
确认怀孕，定期产检
注意孕吐反应
补充叶酸和孕吐药
避免剧烈运动和提重物

孕中期（13-27周）
胎儿快速发育，孕妈咪体重增加
做唐氏筛查和四维彩超
加强营养，补充钙和铁
适当散步，避免长时间站立

孕晚期（28-40周）
胎儿成熟，胎动频繁
做产前检查，评估胎儿健康
补充蛋白质和热量
规律作息，做好分娩准备

产后篇

产后恢复
注意伤口护理和恶露排出
补充营养，促进乳汁分泌
适度运动，恢复体形
保持心情愉悦，避免产后抑郁

新生儿护理
宝宝出生后的体检和疫苗注射
母乳喂养或配方奶喂养
换尿布，洗澡，保持宝宝清洁
观察宝宝的健康状况，及时就医

婴儿期篇（0-12个月）

生长发育
宝宝体重和身高快速增长
运动能力增强，抬头，翻身，爬行
语言能力发展，开始发出声音和单词

喂养和护理
母乳喂养或配方奶喂养6个月以上
逐渐添加辅食，补充营养
做好宝宝的日常护理，清洁卫生
宝宝预防接种，保障健康

幼儿期篇（1-3岁）

智力发展
语言能力大幅提升，词汇量增加
思维能力发展，开始解决问题
认识事物，培养好奇心和探索精神

身体发育
体重和身高继续增长，但速度变缓
运动能力增强，学会走路和奔跑
免疫力提高，但仍需注意预防疾病

学龄前篇（3-6岁）

认知能力
语言能力进一步发展，能表达复杂想法
认识数字和字母，开始识字
想象力丰富，喜欢装扮游戏和角色扮演

社会能力
开始与同伴交往，建立友谊
学习规则和礼仪，培养道德意识
逐渐独立，培养自理能力

2024-11-29

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