儿童口腔保健全指南：从小养成健康好习惯213

儿童的口腔健康，关乎着他们一生的健康。乳牙虽然最终会脱落，但它对孩子的咀嚼功能、语言发育和恒牙的健康都至关重要。很多家长认为乳牙坏了没关系，反正要换，这种想法是极其错误的。乳牙的龋坏不仅会影响孩子的进食和发育，还会影响恒牙的萌出，甚至导致恒牙发育不良。因此，从小培养良好的口腔卫生习惯，对孩子的健康至关重要。

一、乳牙期口腔护理 (0-6岁)

宝宝出生后，家长就应该开始关注他们的口腔健康。即使还没有长出牙齿，也应该用干净的纱布或指套轻轻擦拭宝宝的牙龈，去除残留的奶渍和食物残渣。这不仅可以清洁口腔，还能刺激牙龈发育，为以后的刷牙做准备。

当宝宝长出第一颗乳牙后，就应该开始使用儿童专用的牙刷和牙膏。选择牙刷时，要注意刷头柔软，刷毛细密，大小适合宝宝的口腔。牙膏的选择也至关重要，建议选择含氟量低的儿童专用牙膏，避免宝宝吞咽过多氟化物。最初，家长可以帮助宝宝刷牙，动作要轻柔，并注意清洁牙齿的各个面，包括牙龈线。

刷牙的频率也很重要。建议每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次至少两分钟。如果宝宝吃零食或喝甜饮料后，最好能及时漱口或刷牙，以减少食物残渣在口腔中滞留的时间。

此外，家长应该定期带宝宝去看牙医，进行口腔检查。通常情况下，宝宝长出第一颗牙齿后就应该去看牙医，之后每半年到一年进行一次检查。及早发现和治疗口腔问题，可以有效预防和控制龋齿等疾病。

二、换牙期口腔护理 (6-12岁)

换牙期是儿童口腔发育的关键时期，这段时间容易出现龋齿、牙周炎等口腔问题。因此，家长需要更加重视孩子的口腔护理。

随着宝宝逐渐长大，他们可以学习自己刷牙。家长应耐心指导，并监督他们正确的刷牙方法，确保他们能够彻底清洁牙齿。可以使用巴氏刷牙法，这种方法可以有效去除牙菌斑和食物残渣。同时，家长还需要定期检查孩子的刷牙情况，纠正不正确的刷牙习惯。

换牙期，恒牙开始萌出，而乳牙还没有完全脱落，这期间容易出现龋齿。家长应密切关注孩子的饮食习惯，限制糖分的摄入，减少甜食、碳酸饮料等高糖食物的食用频率。同时，要鼓励孩子多喝水，帮助清洁口腔。

这个时期，牙周健康也变得重要起来。引导孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期使用牙线清洁牙缝，可以有效预防牙周炎的发生。及时处理已萌出的恒牙周围的残留食物残渣，避免龋齿的发生。

定期带孩子去看牙医进行口腔检查仍然非常重要。牙医可以检查恒牙的萌出情况，及时发现和治疗可能存在的口腔问题，例如蛀牙、牙齿排列不齐等。

三、饮食与口腔健康

饮食习惯对儿童口腔健康的影响巨大。高糖分的食物和饮料是导致龋齿的主要原因。家长应尽量减少孩子食用糖果、巧克力、碳酸饮料等高糖食物的频率。可以选择一些健康零食，例如水果、蔬菜、坚果等。健康的饮食习惯有助于维护口腔的酸碱平衡，减少龋齿的发生。

此外，充足的营养摄入对牙齿的生长发育至关重要。钙、磷、维生素D等营养素对于牙齿的矿化和坚固性都非常重要。家长应保证孩子均衡的营养摄入，为孩子的牙齿健康提供必要的营养支持。

四、其他注意事项

除了刷牙和饮食，一些其他习惯也对儿童口腔健康至关重要。例如，避免用嘴巴呼吸，避免咬硬物，避免用牙齿开瓶盖等不良习惯，这些习惯都有可能损伤牙齿和牙龈。

最后，家长自身也要以身作则，做好口腔卫生，为孩子树立榜样。积极的家庭口腔保健氛围，对于培养孩子良好的口腔卫生习惯至关重要。只有家长和孩子共同努力，才能呵护孩子的口腔健康，让孩子拥有一口健康美丽的牙齿，拥有灿烂的笑容。

2025-09-08

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