守护宝贝健康：儿童常见疾病防治及护理指南86

大家好，我是你们的健康小助手！今天咱们来聊聊一个所有家长都无比关注的话题——儿童健康。孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，他们的健康成长牵动着每个家庭的心。在这个[儿童健康乐园]板块，我会定期分享一些关于儿童常见疾病的防治、护理以及健康饮食等方面的实用知识，希望能帮助各位家长更好地呵护孩子的健康。

一、常见儿童疾病预防与护理

儿童的免疫系统还在发育阶段，更容易受到各种疾病的侵袭。以下是一些常见儿童疾病的预防和护理方法：

1. 感冒：感冒是最常见的儿童疾病之一，主要由病毒感染引起。预防感冒的关键在于增强孩子的抵抗力，包括均衡饮食、充足睡眠、适量运动和保持室内空气流通。一旦孩子感冒，要及时就医，遵医嘱服用药物，并注意休息，多喝水，补充营养。避免使用过多的抗生素，因为感冒大多由病毒引起，抗生素对病毒无效。

2. 发热：发热是许多疾病的症状，并非疾病本身。当孩子发热时，要先测量体温，并观察孩子的精神状态和其它症状。如果体温超过38.5℃，或者伴有其他不适症状，如呕吐、腹泻、咳嗽、皮疹等，应及时就医。在等待就医期间，可以采取物理降温的方法，例如用温水擦拭身体，或用冰袋敷在额头、腋下等部位。切记不要盲目使用退烧药，以免掩盖病情。

3. 腹泻：腹泻是指大便次数增多、稀薄，甚至带有黏液或脓血。引起腹泻的原因很多，包括病毒、细菌感染、食物过敏等。腹泻会导致脱水，所以要及时补充水分，可以喝口服补液盐。如果腹泻严重或持续时间较长，应及时就医。避免食用生冷食物，注意饮食卫生。

4. 咳嗽：咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状，可能由感冒、支气管炎、肺炎等引起。咳嗽轻微时，可以多喝水，保持室内空气湿润。如果咳嗽严重，伴有痰液增多、呼吸困难等症状，应及时就医。避免刺激性气味，如烟雾、灰尘等。

5. 哮喘：哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，表现为反复发作的喘息、咳嗽、胸闷和呼吸困难。哮喘的诱因很多，如过敏原、空气污染、感染等。哮喘的治疗需要长期坚持，需要在医生指导下使用药物，并避免接触过敏原。

二、儿童健康饮食

均衡的营养是儿童健康成长的基础。儿童的饮食应该多样化，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。要少吃油炸、高糖、高盐的食物，避免摄入过多的添加剂。要根据孩子的年龄和身体状况，合理安排饮食，保证营养均衡。

1. 母乳喂养：母乳是婴儿最好的食物，含有丰富的营养物质和免疫因子，可以增强婴儿的抵抗力。建议母乳喂养至少6个月，最好能坚持到2岁以上。

2. 辅食添加：6个月以后，可以开始添加辅食，逐渐过渡到普通饮食。添加辅食要循序渐进，从少量开始，观察孩子的反应，避免过敏。要选择新鲜、安全的食材，避免添加过多的调味料。

3. 饮食习惯：要培养孩子良好的饮食习惯，例如定时定量吃饭，细嚼慢咽，不挑食，不偏食。避免边玩边吃，避免吃零食过量。

三、儿童健康护理

除了饮食和疾病预防，日常的健康护理也至关重要：

1. 睡眠：充足的睡眠对儿童的生长发育至关重要。要保证孩子有足够的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。

2. 运动：适量的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。要鼓励孩子进行户外活动，但要注意安全。