益智又健康！10个简单有趣的儿童健康小制作115

各位宝爸宝妈们大家好！今天咱们来聊聊一个既能增进亲子感情，又能寓教于乐，还能培养孩子动手能力和健康意识的话题——儿童健康小制作！很多家长都希望孩子健康快乐地成长，但仅仅是说教远远不够。通过一些简单有趣的小制作，我们可以潜移默化地引导孩子关注自身健康，养成良好的生活习惯。下面，我将分享十个简单易操作的儿童健康小制作，让孩子在玩乐中学习，在学习中成长。

一、我的健康饮食金字塔：

准备材料：彩纸、剪刀、胶水、记号笔。步骤：1. 家长提前画好一个金字塔的轮廓，或者打印一个模板。2. 和孩子一起根据食物的营养价值，将蔬菜水果、谷物、肉类、奶制品等分类，用彩纸剪成不同形状的小图案代表不同的食物。3. 孩子将这些食物图案按照金字塔的比例粘贴到对应的层级。4. 最后，可以和孩子一起讨论不同食物的营养作用，以及如何均衡饮食。

益处：帮助孩子理解均衡饮食的重要性，建立健康的饮食观念。

二、趣味牙刷架：

准备材料：空塑料瓶、彩泥、颜料、刷子。步骤：1. 将塑料瓶清洗干净，切掉瓶盖和瓶底部分，留下中间部分。2. 用彩泥装饰塑料瓶的外壁，可以捏出各种可爱的小动物造型。3. 用颜料给彩泥上色，让牙刷架更加漂亮。4. 等彩泥晾干后，就可以将牙刷插进瓶身了。

益处：培养孩子刷牙的兴趣，养成良好的口腔卫生习惯。

三、水果蔬菜印章：

准备材料：土豆、胡萝卜、苹果等，颜料、画纸。步骤：1. 将水果蔬菜切成薄片，在切面上雕刻出各种图案，比如星星、爱心等。2. 将颜料均匀地涂抹在雕刻好的图案上。3. 将印章轻轻地按压在画纸上，印出漂亮的图案。4. 可以鼓励孩子用印章创作一幅关于水果蔬菜的画作。

益处：让孩子对水果蔬菜产生好感，增加对营养食品的认识。

四、我的运动计划表：

准备材料：白纸、彩笔、贴纸。步骤：1. 家长和孩子一起设计一个一周的运动计划表，例如每天进行哪些运动，运动的时间和时长等。2. 孩子可以根据自己的喜好，选择合适的贴纸装饰计划表，使之更具吸引力。3. 每天运动完成后，孩子可以在计划表上打勾，增强成就感。

益处：培养孩子的运动习惯，提高身体素质。

五、健康小手册：

准备材料：纸张、彩笔、剪刀、胶水。步骤：1. 家长和孩子一起收集关于健康饮食、运动、睡眠等方面的资料图片。2. 孩子将这些资料整理成册，并配上简单的文字说明。3. 可以将小手册装订成册，方便孩子随时翻阅。

益处：系统地学习健康知识，增强自我保健意识。

六、创意洗手歌：

准备材料：纸张、彩笔。步骤：1. 家长和孩子一起创作一首关于洗手的歌曲，歌词可以包含洗手步骤、时间等内容。2. 孩子可以将歌曲的歌词写在纸上，并配上一些简单的插图。3. 每天洗手时，可以一起唱这首歌曲，让洗手变得更有趣。

益处：养成正确的洗手习惯，预防疾病。

七、趣味睡眠小闹钟：

准备材料：废旧纸盒、彩笔、胶水、小装饰品。步骤：1. 将废旧纸盒设计成小闹钟的形状。2. 用彩笔画上时间刻度和指针。3. 可以用小装饰品点缀，使之更具童趣。4. 将其放在孩子的床头，提醒孩子按时睡觉。

益处：培养孩子良好的睡眠习惯。

八、我的健康成长曲线图：

准备材料：大张纸、尺子、彩笔。步骤：1. 绘制一个简单的坐标图，横坐标为时间，纵坐标为身高体重等数据。2. 定期测量孩子的身高体重，并将数据记录在图表上。3. 用彩笔将数据点连接起来，形成一条成长曲线。4. 通过曲线图直观地了解孩子的成长情况。

益处：关注孩子的成长发育，及时发现问题。

九、自制保健香囊：

准备材料：小布袋、艾草、薄荷叶、香樟叶等（需在家长指导下进行，避免过敏）。步骤：1. 将准备好的材料洗净晾干。2. 将材料放入小布袋中。3. 可以用彩线缝合布袋口。4. 将香囊挂在孩子的房间或书包里。

益处:（需谨慎，需在家长指导下进行）部分植物有驱蚊防虫或清新空气的作用，但需注意孩子的过敏反应。

十、健康饮食拼图：

准备材料：硬纸板、剪刀、彩笔、胶水。步骤：1. 将硬纸板裁剪成不同形状的拼图块。2. 在拼图块上画上各种食物的图案。3. 孩子可以根据食物的类型将拼图块组合在一起，学习不同的食物分类。

益处：在游戏中学习健康饮食知识，提高认知能力。

通过以上十个小制作，相信家长们可以和孩子一起度过一段充满乐趣和意义的时光，也让孩子在轻松愉快的氛围中学习健康知识，养成良好的生活习惯，健康快乐地成长！ 记住，安全第一，在进行任何制作活动时，请务必在成人的监护下进行，并注意材料的安全性和卫生。

2025-05-20

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