夏季儿童健康：家长必备指南274

随着夏日的到来，孩子们迎来了期待已久的假期。然而，在享受阳光和娱乐的乐趣之余，家长们也需要格外关注儿童的健康和安全。

防晒

紫外线 (UV) 辐射对儿童娇嫩的皮肤构成了严重的威胁。因此，防晒必不可少。选择广谱防晒霜，SPF 值至少为 30，可以阻挡长波紫外线 (UVA) 和中波紫外线 (UVB)。每两小时涂抹一次，并在游泳或出汗后重新涂抹。尽量避免在正午外出，因为这是紫外线辐射最强的时段。

补水

夏季炎热干燥，儿童容易脱水。鼓励孩子经常喝水，即使他们没有感到口渴。运动饮料或果汁可以补充电解质，但应适量饮用。避免含糖饮料，因为它们会导致脱水。

防止中暑和热射病

高温下，儿童可能会出现中暑和热射病。症状包括头晕、恶心、呕吐、高体温和神志不清。如果出现这些症状，请立即让孩子远离热源，用冷水敷在头部、腋窝和腹股沟等大动脉处，并拨打急救电话。

预防蚊虫叮咬

夏季蚊虫肆虐，它们可能携带西尼罗病毒和登革热等疾病。使用驱虫剂保护儿童免受蚊虫叮咬，含有避蚊胺、派卡瑞丁或柠檬桉叶油等成分的产品较为有效。避免在蚊虫出没高峰期的黄昏和黎明外出。

注意食品安全

夏季高温下，食物更容易腐败。鼓励孩子彻底洗手，食物在食用前应彻底煮熟。避免食用未经巴氏消毒的牛奶或乳制品。冷藏易腐食品，并及时丢弃剩菜剩饭。

安全游泳

游泳是夏季消暑的好方法，但必须注意安全。儿童应在有监督的情况下游泳，并佩戴适当的漂浮装置。避免在有水流或暗流的区域游泳。公共泳池应定期消毒，以防止感染。

户外活动安全

夏季是户外活动的高峰期，但家长需要采取预防措施以确保儿童安全。穿戴头盔骑自行车或滑旱冰。玩耍时避免尖锐或危险的物体。监督儿童玩耍，并教他们如何避免陌生人。

心理健康

夏季假期可能给儿童带来压力，尤其是那些远离学校和朋友的人。保持常规、提供充足的活动和支持，可以帮助儿童应对压力和孤独感。鼓励他们与朋友和家人保持联系，并参加他们喜欢的活动。

疫苗接种

夏季是儿童疫苗接种的重要时间。确保您的孩子按时接种所有必需的疫苗，以保护他们免受可预防疾病的侵害。如果您有任何疑问或疑虑，请咨询您的儿科医生。

通过遵循这些建议，家长们可以帮助儿童度过一个健康和安全的夏季。享受日光浴、游泳和户外活动的同时，也不要忽视孩子的健康和安全。

2024-11-28

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